Porque una imagen vale más que mil palabras...

 Esta publicación va dirigida a las chicas jóvenes y en especial a aquellas que desean un cuerpo fitness y que por culpa de esta sociedad superficial, falsa e hipócrita han desarrollado o están desarrollando síntomas propios de un trastorno de la conducta alimentaria (anorexia o bulimia en el mayor de los casos). 

No te dejes engañar por tu "mente maligna", por esa que se ha llevado tu personalidad, por esa que solo te ha provocado tristeza y que ha quitado lo que más querías. Busca en tu interior tu "auténtico yo", recupera tu verdadera personalidad y date cuenta de que ese camino no te va a llevar al "éxito" personal, social y laboral, sino a un pozo sin salida en el que te adentrarás tanto que cuando quieras salir te será prácticamente imposible. Aquí te aporto algunas de las herramientas para que luches día a día e intentes con ellas abrir tu mente.
 

En momentos en los que estés tranquila, respira hondo y visualiza en tu mente esos momentos vividos en los que realmente eras feliz antes de comer menos, de obsesionarte con la báscula, con tu imagen corporal y con el ejercicio excesivo. Sigue respirando y reflexiona acerca de los pensamientos que recorren tu mente la mayor parte del tiempo. Piensa que te ha traído la realización de todas estas conductas irracionales. Encontrarás una contraposición clara y si ahora no te das cuenta más tarde lo harás. Descubrirás que tu mente te hace ver la realidad como no es la mayoría de las veces, ordenándote hacer determinadas cosas que desde luego solo te traerán sufrimiento y dolor,  alejándote de tus seres queridos y amigos en la búsqueda de ese "cuerpo perfecto que tanto deseas". Y por favor no olvidéis nunca que un cuerpo estilo fitness, cuidado, tonificado, con una piel lustrosa y bonita no se consigue dejando de comer, obsesionándote por un peso y realizando ejercicio cardiovascular en exceso. Se consigue comiendo equilibradamente (cantidades suficientes de nutrientes unas 5 veces al día), realizando entrenamientos que combinen la musculación y el ejercicio cardiovascular moderado y muy importante dando al cuerpo el descanso necesario para poder afrontar el día con energía.

Espero que os haya gustado esta reflexión, real, sincera y que muestra una auténtica realidad social, a la que normalmente no se la presta toda la tención que requiere, a pesar de que miles de jóvenes desarrollan cada año enfermedades tan graves como la anorexia y la bulimia. No olvidéis que estas enfermedades causas la muerte, afectan cada vez a más rangos de edad y son un verdadero problema a nivel mundial. Desde mi humilde opinión y con todo el respeto y sinceridad del mundo, las autoridades y podrían preocuparse un poquito más por esta realidad que intentan ocultar en vez de realizar tantas campañas contra la obesidad y permitir tantos anuncios y publicaciones que promueven el adelgazamiento y las falsas "dietas milagro". La diferencia es que todo esto da dinero y cuantiosos beneficios. En conclusión, una lamentable situación pero cierta.

Empieza a escuchar más a tu cuerpo y a tu mente

Este artículo que inagura mi blog va dedicado especialmente a aquellos chicos/as que os estáis planteando competir en alguna categoría de fisioculturismo

Algunos chicos/as cuando llevan un tiempo entrenando en el gimnasio descubren que el trabajo con pesas y el entrenamiento en sala les apasiona, al mismo tiempo que empiezan a ver vídeos sobre competiciones y a seguir a atletas "del mundillo". Poco a poco empiezan a interesarse por la nutrición  viendo como sus cuerpos cambian y mejoran, pero no al ritmo al que les gustaría. Es entonces cuando se plantean llegar a competir en alguna categoría (bikini fitness, bodyfitnes men's physique...) pero como eso significa dar un paso más necesitan la ayuda de un preparador que realmente les indique el camino a seguir. Es aquí donde tenéis que ser críticos e informaros muy bien sobre la experiencia de ese preparador y los resultados que han obtenido sus atletas porque recordar: el mejor preparador no es aquel que tiene el mejor físico ni el que ha ganado más títulos pues eso demuestra su gran potencial como atleta. Un "buen" preparador es aquel que sabe transmitir, aquel que se preocupa por sus atletas no solo a nivel competitivo y de que salgan con un buen punto a la tarima sino también a nivel emocional. Competir en fisioculturismo requiere de un gran equilibrio mente-cuerpo que sino está presente podría provocar diferentes desequilibrios tu vida.

Además tienes que valorar tus posibilidades económicas ya que contratar a un preparador no suele ser nada barato y encima tienes que añadir todos los gastos que requiere competir (suplementación, comida, bikini o bañador, tinte, licencia...). Otro punto importante es que sea un preparador que mire más allá del triunfo y con esto me refiero a que el "factor salud" lo tenga en cuenta, ya que el riesgo de la preparación le vas a asumir tu y no el. TÚ eres el que va a sufrir las consecuencias de una preparación agresiva y mal hecha en la cual la salud ni siquiera se va a tener en cuenta. Durante el transcurso todo puede ser muy bonito pero quizás al tiempo de competir te lamentes por no haber pensado lo suficiente, por haber hecho caso solo al corazón y no también a la razón.

Desconfía de aquel que te prometa resultados rápidos y que te lo "pinte todo muy bonito". Esto es un proceso muy largo y no requiere de meses sino de años el lograr el físico de los atletas a los que admiramos. Por eso debes ser realista y objetivo, impidiendo que toda esa ilusión que corre por tu cuerpo te ciegue y te impida ver la realidad. Si te ves en esta situación párate a pensar lo siguiente: realmente te compensa correr mucho para lograr un triunfo momentáneo que luego te hará caer porque tu cuerpo o mente te dicen que ya no pueden más? Son bastantes los casos que estoy viendo de chicos y chicas jóvenes que fruto de su ilusión y ansia de victoria han hecho verdaderas locuras poniendo en riesgo sus vidas. Esto es algo muy serio, y sí, habrán ganado un trofeo que tendrán en sus estanterías para siempre pero sabéis? ese trofeo se ira llenando de polvo, sus nombre posiblemente queden en la memoria de muy pocos y sufrirán secuelas de por vida. Realmente quieres esto para ti?

Por todo esto debes informarte muy bien sobre la forma de trabajar de ese preparador y de que tipo de preparaciones realiza. 

Si finalmente entras en un equipo de competidores escucha a tu mente y no hagas nunca algo de lo que no estés seguro. Tienes que sopesar las cosas, tener en cuenta los pros y los contras de cada actuación antes de tomar una decisión y si por lo que sea no te sientes cómodo o ese preparador te persuade para hacer cosas que en tu filosofía de vida jamás tendrían lugar, da marcha atrás y busca otra alternativa. Ten en cuenta que este deporte que has elegido te tiene que hacer disfrutar y no sufrir, te tiene que hacer sentir vivo y no apagado y por supuesto debes ver si vales o no ya que es más duro de lo que la gente piensa. Requiere constancia y disciplina las 24 horas del día y la mejor prueba para que veas si este es tu mundo o no es la siguiente: si cuando vas al gimnasio haces cada repetición y cada serie a muerte, si tu mente piensa en progreso constante día tras día, si la dieta forma parte de ti, si el control de tu mente-músculo cuando entrenas es cada vez mayor, si disfrutas de la congestión y de la sensación de cómo la sangre corre por tus venas cada vez que entrenas, si empiezas a dar prioridad al descanso en vez de salir todos los fines de semana, si te levantas a hacer cardio aunque llueva, haga frío o calor, si reconoces cada esfuerzo, cada aliento y cada gota de sudor que has derramado en el camino... Si realmente vas experimentando estas sensaciones no esperes más! el bodybuilding no solo será tu deporte sino que además será tu forma de vida.

Por último recordar <<que este debe ser un camino del que disfrutéis y evidentemente tropezaréis o tendréis a veces la sensación de querer abandonar pero si realmente el bodybuilding es vuestra pasión, si realmente es el motor que mueve vuestras vidas, levantaos y tened claro que para vosotros la palabra "rendirse o abandonar" no tienen cavidad en vuestro vocabulario>>

Espero que os haya gustado esta publicación y que os haya echo reflexionar. Un saludo para todos y no olvidéis darle a me gusta o dejar algún comentario. Gracias